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おひとり様☆お手軽タンドリーチキン

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Description

タレに漬けてフライパンで焼くだけのお手軽タンドリーチキン♪

材料 （1人分）

手羽元
3〜5本
☆ホエーまたはヨーグルト
100cc
☆マヨネーズ
大さじ1
☆ニンニク(すりおろし
1片
☆生姜(すりおろし
1片分
☆醤油
大さじ1/2
☆塩
小さじ1/2
☆カレールゥ(粉末タイプ
大さじ1
黒胡椒(粗挽き
少々さじ1
ハーブミックス
少々さじ1
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    ポリ袋に☆を入れてよく揉んで混ぜ合わせ手羽元を入れて冷蔵庫で30分↑漬ける

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し1をタレごと入れて黒胡椒とミックスハーブをふり蓋をして中火で5分、裏返して中火で3分焼く

コツ・ポイント

私は朝漬けて夜とか夜漬けて朝とかでいつも作ります☆ 手羽元じゃなくてもお好きな鶏肉で♪ 焼き時間は調整してください。お焦げみたいなタレも美味しいです♡

このレシピの生い立ち

ホエーと手羽元があったので後は常備の調味料でできるということで☆
レシピID : 3219045 公開日 : 15/06/05 更新日 : 15/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年6月13日
初れぽ
写真
ひろこあ
ピクニックのお弁当にしました♡レシピありがとうございます♡

つくれぽアリガトウこざいます〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

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ハトナツ
おひとり様☆お手軽タンドリーチキン
by ハトナツ