胃痛さんにも栄養を❣⃛温玉奴(やっこ)♡
さやねぇ☆
作り方
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今回は1/4丁（約80g）の絹豆腐を用意してみました♡
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《追記》
体調不良時にもオススメの80g小分けタイプ★
充填豆腐で日持ちもします♡
4/27購入で期限は5/14。
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省略可ですが・・・
豆腐を温め、水分を捨てる。
ちなみに私はふわっとラップをかけてレンチンで♪
600Wで１分弱。
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《追記》
たくさん作られる場合などは、まゆみ母ちゃんさんの こちらの方法も便利です♪
レシピID：2482677
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私もお試し☆
レンチンより美味しいです♡
パックを綺麗に洗い、他の物も一緒に温めたり♪
写真は魚肉ソーセージ。
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❸or❹の豆腐に温泉玉子をON☆
滑り落ちても気にしない♪
《注意》
卵はそのままではチンしないでね！
爆発の危険が…
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市販の温泉玉子なら添付のたれを、手作りの温泉玉子なら白だし(orめんつゆ)をかけて・・・
出来上がり〜♬
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彩りにネギを乗せたくなるかも…ですが、生のネギは胃を荒らすので我慢！
大葉なら食欲増進作用や整腸作用があるのでOKかな♡
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地味ですが、❼が一番シンプルなversionです♪
体調やお好みに合わせてトッピングするのもアリ☆
（※ ❿〜⓬参照）
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栄養があって、比較的消化も良い納豆をプラスしてみました♡
（ひきわり納豆がオススメ⤴︎、辛子はNG⤵︎）
さらに大葉も☆
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《胃痛さんにオススメのトッピング》
大根おろし、しょうが、山芋(とろろ)、おくら、ひきわり納豆、しらす、ササミ…など
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《胃痛さんにはNGなトッピング》
刺激物（わさび、唐辛子、にんにくetc）、繊維の多いもの（きのこetc）、柑橘類…など
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お大事に♥︎
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※ 胃が元気な方は何でもトッピングしちゃってね☆
キムチとかも合うよね (๑´ڡ`๑)
アレンジれぽもお待ちしてます♪
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《上記以外、みなさんのトッピング例》
梅肉、みょうが＆きゅうり、トマト、めかぶ、とろろ昆布、ごま、カイワレ、青海苔
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2015.08.10.
『胃痛』の人気検索１位になりました✿
大感謝♡
私らしいワード！
誰かの役に立てたら嬉しいな☆
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2015.08.10.
『栄養』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡
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2015.08.17.
『温玉』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡
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2015.08.04. レシピUP。
2015.08.19. おかげさまで自身６品目の話題入りです✿
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2015.08.20.
『冷奴 アレンジ』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡
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2015.08.29.
『冷奴』の人気検索 トップ10入り✿
感謝♡
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2015.09.06.
『栄養』の人気検索１位になりました✿
23,000品を超えるレシピの中から…大感謝♡
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2015.12.18.
『冷奴 アレンジ』の人気検索１位になりました✿
大感謝♡
逆転した２位も感謝♡
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2015.12.23.
『温玉』の人気検索１位になりました✿
大感謝♡
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2017.03.31.
『midica(ミヂカ)』の『胃が痛い人必見食事のコツ！』の中でご紹介頂きました✿
※ネギはNG
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まさたかままさん♡
ご自身の『簡単☆温玉風』で作ってくれました♪
レシピID：1835037
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はまさきらぶさん♡
ご自身の『レンチン温泉玉子』で作ってくれました♪
レシピID：3096807
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はまさきらぶさん♡
Myレシピの『ハマる⁉︎ごまドレわさび冷奴♡』とコラボしてくれました♪
レシピID：3084652
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ブランディさん♡
温玉→ポーチドエッグで作ってくれました♪
私も試してみよ♡
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ゆりYO船長さん♡
白だし→塩胡椒で作ってくれました♪
胡椒は刺激物ですが、胃が元気なら、このシンプルさも美味しそう♡
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2017.04.16.
Dellaたんさんが一人話題入りしてくれました✿
大感謝♡
（通算24人目の一人話題入り❣⃛）
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コツ・ポイント
⑴豆腐は冷奴でもOKですが、冷たすぎるより温めた方が胃に優しいです★
（だけど熱々すぎも良くないので…程々に。）
⑵生卵だと胃に負担が大きく、固ゆで卵だと消化がイマイチ。⇒半熟卵が最もオススメ★
⑶味は物足りないくらいが胃には優しいです★
（だけど熱々すぎも良くないので…程々に。）
⑵生卵だと胃に負担が大きく、固ゆで卵だと消化がイマイチ。⇒半熟卵が最もオススメ★
⑶味は物足りないくらいが胃には優しいです★
このレシピの生い立ち
胃痛持ちの 胃痛持ちによる 胃痛さんのためにもなる…と思う、簡単レシピ (๑•̀ㅂ•́)و✧
だけどーーー
胃痛さん以外にも、体調不良さん、食欲不振さん、ヤル気不足さん、、
もちろん元気モリモリさんにも (* ´ ∀ ` *)
だけどーーー
胃痛さん以外にも、体調不良さん、食欲不振さん、ヤル気不足さん、、
もちろん元気モリモリさんにも (* ´ ∀ ` *)
さやねぇ☆
