夏の過食に♪ところてんサラダ

夏の過食に♪ところてんサラダ

Description

たっぷり食べてもローカロリーなトコロテン。
摂食障害全般、ダイエット中の方が安心して食べられるメニューにしました。

材料

ところてん
150㌘
キュウリ
3分の1〜半分
青じそドレッシング(ノンオイル)
大さじ1
甘酢
大さじ2
辛子
お好みで
プチトマト
お好みで

作り方

1

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2

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3

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コツ・ポイント

夏は冷房や水分の摂りすぎでむくみやすい季節でもあるのでキュウリを少し多めに入れてます。トマトとキュウリでカリウム補給も。㌍の計算もしやすく仕上げてます。お酢、砂糖とかだとやりにくいのでらっきょう酢を使ってます。

このレシピの生い立ち

㌍の少ないトコロテンはダイエット向きだけど、どーにか栄養も付け足したくて出来たレシピです。
レシピID : 3329273 公開日 : 15/08/05 更新日 : 17/06/08

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