つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ

つわり妊婦さんに!トマト生姜万能ダレ

Description

つわり中に人気のトマトと生姜でサッパリ。生姜は吐気軽減が期待。無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKですよ。

材料

トマト
1個
しょうがのすりおろし
小さじ1
大葉
1枚
大さじ1

作り方

1

トマトは角切りにする。大葉はせん切りにする。

2

材料を混ぜ合わせる。

3

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*冷奴にかけても。

4

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*めんつゆの量を調節してそうめんにも。

コツ・ポイント

つわり中でも人気のトマト。トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA(ガンマアミノ酪酸)はリラックス効果が期待できると考えられています。さらに、葉酸、しょうがの成分もつわりを緩和することが期待できるとされています。

このレシピの生い立ち

キッチンビギナーの男性でも失敗なし。おかあさんの体調、気分と相談しながら作ってみてください。妊娠、授乳期の食と栄養は産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく
レシピID : 3334493 公開日 : 15/08/13 更新日 : 15/08/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/01/27

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夫も絶賛☆つわり中じゃなくてもリピしたいと思いました(^-^)

アメショのリョウちん

ご家族で楽しんでいただけてよかったです~(^^♪

16/02/16

First tsukurepo mark
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お豆腐サラダにのせました⭐️つわりで、トマトにはまってます‼️

クック89A013☆

感謝です❤️トマト食べやすいですよね〜 ( ^ω^ )