豆苗バンバンジーの画像

Description

栄養豊富な豆苗をバンバンジーとのコラボに(*´∀`)ノ夏にもピッタリ☆ヘルシー!
ダイエット中にもぜひ!

材料 (3人前ぐらい)

鶏胸肉またわささみ
1胸またゎ3切れ
適量
あればいろどりに
タレ
鶏肉の煮汁
大さじ3
すりゴマ
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
味噌
小さじ1
醤油
小さじ1
ゴマ油
小さじ1
砂糖
小さじ1
小さじ1
味の素
あればパラッパラッと

作り方

  1. 1

    写真

    今回は鶏肉をつかいました!火が通るまで煮てください。汁もつかいます

  2. 2

    写真

    煮えたら冷やしながら適当にほぐします

  3. 3

    写真

    煮汁があったかいうちに煮汁で鶏ガラスープの素をとかします

  4. 4

    写真

    残りのタレの材料もまぜて、時間があれば冷蔵庫で冷やしてください

  5. 5

    写真

    刻んだ豆苗にほぐした肉、いろどりにあればミニトマトをかざります。タレをかけたらできあがり

コツ・ポイント

タレに煮汁をつかうといい感じ!その他野菜もコラボしてもいいと思います☆

このレシピの生い立ち

娘が学校の夏休みの課題に豆苗の観察があって調理をたのまれたから(笑)
レシピID : 3335341 公開日 : 15/08/06 更新日 : 17/02/08

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