ササミのタンドリーチキン♡びっくり柔らか

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Description

簡単でめっちゃ柔らか♡お弁当にも!
ささみ使用なのでヘルシーです(。☌ᴗ☌。)
ココナッツオイルでエスニック度UP!

材料 (2人×2回分)

600g
カレーの壺(なければカレー粉)
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2〜3
味噌
大さじ1
にんにく
1片
しょうが
1片
あればココナッツオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    にんにく、しょうがはすりおろす。

  2. 2

    ささみ以外の材料をジップロックなどの丈夫なビニール袋に入れてモミモミして混ぜる。

  3. 3

    ②にささみを入れて空気をなるべく抜いて冷蔵庫で1時間以上置く。

  4. 4

    テフロンなどのくっつかないフライパンで焼いてできあがり!油敷かなくてもマヨネーズとココナッツオイルの油分で十分です♡

コツ・ポイント

寝かせるほど味がしみて美味しいかと…。
カレー粉使用の場合はお塩を一つまみ足して味を調整して下さい。
ささみのスジが気になる場合はあらかじめ取り除いてね(^-^)
ジップロックのまま冷蔵庫で3〜4日は保存できるので2回分の量のレシピです。

このレシピの生い立ち

カレーの壺を使いたくて(・∀・)
付属のレシピをささみ用にアレンジしてジューシーで柔らかくなるようにしてみました。
ダイエット中&旦那さんの希望でささみ使いたくて。
レシピID : 3351441 公開日 : 15/08/17 更新日 : 15/08/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
猫リン
冷蔵庫にカレーの壺が眠ってたので。思った以上にわやらかい〜!

柔らかくでき良かった♫マイナーなカレーの壺レシピにれぽ39!