ビーツのスムージー

ビーツのスムージー

Description

栄養たっぷりで秘かに知られているビーツですが、ロシアでよく使われているので安く手に入ります!という事で作ってみました☆

材料 (たっぷり1人分)

ビーツ
半分
バナナ
半分
牛乳
250~300ml
大さじ1
大さじ1
お好みの量(私は大さじ1入れました)

作り方

1

バナナとビーツを細かく切り、材料を全部入れてブレンダーで混ぜる。
終わり!

コツ・ポイント

コツは、無しです・・・・
材料はお好みで増やしたり減らしたりしてください。

ロシアでは冬は日照時間が短くビタミンD不足→Ca不足になりがちな為、Ca吸収促進効果があるお酢を入れたのがポイントです☆

このレシピの生い立ち

こちらでは安く手に入るビーツが実は栄養豊富な食材だという事を知ったので、これはスムージーにする以外手はない!と思い、作りました。

私は果物アレルギーが多くりんごや桃が使えないため、酸味プラスのためレモン汁を使用しました☆
レシピID : 3368542 公開日 : 15/08/27 更新日 : 15/08/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2016/07/06

First tsukurepo mark
写真

農協で発見初購入ビーツ!ぬおっすごい色ッでも飲み易いΣ(゜Д゜)

ハチワレねこ

初めて見ると色にぎょっとしますよね!レポThanksです☆