ささみの味噌マヨ&リゾット 離乳食にも
カスミピラティス
作り方
-
-
1
-
ささみは筋を包丁などでとって、手づかみ食べしやすい大きさに。大人のはおおきめに
-
-
-
2
-
味噌とマヨネーズを混ぜたものをスプーンの裏側で薄めにぬる。大人のは先に塩胡椒してから塗ってもok
-
-
-
3
-
オーブントースターで、アルミホイルの上に並べ180℃5分。中まで焼けてるかみて家庭のトースターに合わせて調整して下さい
-
-
-
4
-
焼いてる間に、残りご飯でもok!少量の水＋トマトジュースをいれてご飯を煮る。角切りトマトがあれば入れても、なくてもok
-
-
-
5
-
一煮立ちしてトロトロになったら、2.3cmほうれん草に切った物を投入！グルグル混ぜる。ほんのりトマト味したら、子ども用。
-
-
-
6
-
大人は、塩やチーズなどいれて調整しても♪私は子どもと同じものを素材の味、ヘルシーに食べました
-
コツ・ポイント
特にないかな。大人の味は、調理後お好みで♡子どもはこのままパクパク食べてました
このレシピの生い立ち
授乳中、妊娠ママにも食べてもらえるメニューです。ほうれん草で鉄分、トマトでビタミンもとれて簡単です！
カスミピラティス
