ローソン飯!湯豆腐onいわし梅煮のせ

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Description

炭水化物オフ、たんぱく質重視、温まる満腹感得られるコンビニごはん。レンジがなくても鍋とお湯があればできるよ。

材料 (1人分)

1丁
ローソンいわし梅煮(冷凍)
1パック
ラー油(なくても可)
適量

作り方

  1. 1

    豆腐を適当な大きさにカットして、茶碗に入れてレンジで温めます。700Wで2分ほど。

  2. 2

    水が出るので、ラップの隙間から水を流し出します。
    気になる人は、一度ザルにあげてください。

  3. 3

    梅煮を皿にあけて、パッケージの指示通りにレンジで温めます。

  4. 4

    湯豆腐を器に入れて、ねぎ、ラー油をかけます。

  5. 5

    写真

    完成。

コツ・ポイント

一人分使い切らない根付きのネギは、買ったら、プランターに植えてます。冷蔵庫より保存がきき、土から出てる3センチをのこしてカットすれば、またはえてくるので便利。

このレシピの生い立ち

炭水化物オフにしたい夕飯。
そんなとき、事務所での夕飯をコンビニごはんをどうしたら…とローソンにいったときに思いつきました。カット野菜あればビタミンもとれます!
レシピID : 3390656 公開日 : 15/09/07 更新日 : 15/09/07

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