おからと鶏肉の和風ハンバーグの画像

Description

ヘルシーで栄養満点のハンバーグです。おかずにもお弁当にもgoodです♪

材料 (2人分)

100gくらい
50~70g
長ネギ微塵切り
10cm分
適量
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    材料を良く混ぜる

  2. 2

    適度な大きさに成形してフライパンで焼く(油を引かないほうがきれいに焼けるよ)

  3. 3

    ポン酢をかけて頂く

コツ・ポイント

胡椒は個人的にブラックペッパーの粗引きが良く合うと思います。
コーヒーフレッシュを入れるか入れないかではコクが全然違うので油を引いて焼かない分ここに油分を入れます。
添え物は生ワカメやホウレン草のお浸しなどやっぱり和風のものが良くあいます。特に生ワカメのコリコリ感がよくあうのでオススメです。

このレシピの生い立ち

おからのハンバーグは以前から作っていましたが、今回は卵抜きで鶏肉を使ってみました。
レシピID : 339456 公開日 : 07/03/05 更新日 : 07/03/05

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