ココナッツオイルのハワイアンチャーハン

１．ミックスベジタブルは解凍しておく。パインアップル、ハムは８ミリ角に切り、玉ねぎは荒みじんに切る。

２．フライパンを熱してココナッツオイル（小さじ１）をひき、おろししょうがと玉ねぎ、ハム、ミックスベジタブルを加え炒める。

３．具がしんなりしたら、ごはんとパインアップルを加えて全体を炒める。