すぐ出来ちゃう！ほうれん草＆ツナの和え物

ほうれん草は、茹で過ぎない方がいいですね。
ツナには塩分があるので、醤油はお好みで。
気になるカロリーですが・・・
ほうれん草100ｇあたり80ｋｃａｌです。1束は250～300ｇなので大体220ｋｃａｌです。ツナは１缶80ｇ140ｋｃａｌのライトツナを使用しました。油きりをしたので、１人あたりのｋｃａｌ数はそんなに高くないと思います。

主人の実家でお婆ちゃんがほうれん草等作っていますが、実家に行った時にたくさん頂いてくるので、どう料理しようか考えていた時、主人に「ツナと合えて欲しい」と言われました。主人の実家では小さい頃から作っていたとの事。簡単で時間もかからず、おまけにた～っくさんのほうれん草が食べれて、貧血持ちの私にも“もってこいのおかず”でした。私と主人の２人暮らしですが、１束なんてあっという間に食べちゃいます♪