ナッツ入りパンプキンサラダサンドイッチ

シリコンスチーマーにかぼちゃを入れ、蓋をして、電子レンジ　600W3分加熱する。（スッと竹串が通る程度）

かぼちゃを熱いうちにつぶす。ナッツ、レーズンを加え、マヨネーズ、塩、こしょうで和える。

パンにマーガリン、からしをぬり、2と彩り野菜をサンドする。