青梗菜と納豆のナムル風の画像

Description

緑黄色野菜と納豆の身体に優しい副菜レシピ。

材料 (4人分)

2束
1パック
ゴマ油
小さじ1
少々
納豆付属のタレ
半量

作り方

  1. 1

    青梗菜は、一枚ずつはがして水洗いし、沸騰した湯で40秒ほどゆでる。

  2. 2

    ①の青梗菜をとりだして、水で冷やして色止めし、水気を切って2〜3センチ幅に切る。

  3. 3

    ②に塩とゴマ油で下味をつける。

  4. 4

    ③に納豆を加えて混ぜ合わせ、付属のタレを半量ほどいれ味を調える。

コツ・ポイント

青梗菜は根元の太い方からお湯に入れて茹でましょう。2つに切って、芯側から茹でてもいいです。

このレシピの生い立ち

青梗菜の歯ごたえを活かす料理法から思い付きました。
レシピID : 3523772 公開日 : 15/11/18 更新日 : 15/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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もりたま3
青菜が苦手な2歳児がパクパク食べました!感激☆

お子さまの好みに合って良かったです。苦手克服は嬉しいですね。

初れぽ
写真
もくっく
薄味で娘のために作りました。パクパク食べてくれました!

娘さんにも喜んでもらえて、嬉しい限りです!