糖質制限♪しめじ、ほうれん草の卵炒め✩
Description
ボリューム満点で低糖質♪
178kcal。糖質1.9ｇです！
178kcal。糖質1.9ｇです！
yuucyacya
材料
１個（90kcal。0.2ｇ）
２個分（33kcal。0.3ｇ）
100ｇ（18kcal。102ｇ）
茹でたほうれん草
50ｇ（12kcal。0.2ｇ）
10ｇ（26kcal。0ｇ）
塩コショウ又は人工甘味料
好きなだけ
作り方
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1
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しめじは電子レンジ600ｗで２分ほどチンしておく。
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2
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卵と卵の白身をといて、塩コショウ（甘いのが好きな方は人工甘味料）を入れて混ぜておく。
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3
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マーガリンをひいたフライパンに、しめじとほうれん草を入れ炒め、卵も入れて炒める。
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4
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盛り付けたらできあがり♪
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コツ・ポイント
特になし。
このレシピの生い立ち
糖質制限で、肉を使わず卵でたくさんタンパク質をとるために作りました♪
ボリューム満点ですヾ(=^▽^=)ノ
ボリューム満点ですヾ(=^▽^=)ノ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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yuucyacya
