ダイエット☆簡単ミネストローネ☆49㌍
Description
ブロッコリーを使う事により、低カロリーでボリュームいっぱい、とっても豪華に見えるミネストローネです！
chizu95
材料
（１人分）
50g (16kcal)
20g (14kcal)
あらごしトマト(デルモンテ)
大2と1/2 (13kcal)
ケチャップ (カゴメ ハーフ)
小1 (3kcal)
コンソメ(顆粒)
小1/2 (3kcal)
100cc
作り方
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1
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コレを使います！
・388g入って100円ちょい。
濃厚でおいしいうえに、ゴミ出しも困らなくていいですよ！
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2
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ブロッコリーをカット。
・固い部分は小さくし、花の部分は手でほぐす。
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3
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ラップをして、電子ンジ500W２分！
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4
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ミックスベジタブル(冷凍のまま)と、あらごしトマト、ケチャップを入れ、電子レンジ500Wで１分半。
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5
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沸騰したてのお湯とコンソメを入れて、
混ぜ合わせたら完成です！
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6
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ミックスベジタブル＋
ジャガイモと水煮大豆で 76㌍！
ID：3532476
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コツ・ポイント
・ケチャップを入れる事でビックリする位にトマトの酸味と甘味が増します！
このレシピの生い立ち
カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
私自信料理が苦手…
そんな人の為に、誰が見ても分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。
つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
chizu95
