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Description

味の保証はしない笑

材料

Kidney Beans
1缶
その他お好みの豆類
1缶
1缶
Chicken Broth
400ml
塩コショウ
適量
チリパウダー
大さじ2〜
野菜(人参、玉ねぎ、セロリ等)
にんにく(みじん切り)

作り方

  1. 1

    鍋に油をしき、みじん切りにしたニンニクを香りが出るまで炒める

  2. 2

    みじん切りにした野菜を投入して炒める

  3. 3

    塩コショウをして、チリパウダーをふりかける。全体になじむように炒める。

  4. 4

    Chicken brothを加えて、煮込む。

  5. 5

    煮詰まって、汁気が減ったらトマト缶を加える。豆類も加える。

  6. 6

    チリパウダー、塩コショウ等で味を整える。

コツ・ポイント

ローズマリー等、香りが出るハーブを煮込む時にいれるといいかもしれない。

このレシピの生い立ち

覚書のため。
いつか勘で作ってみたヘルシーチリ。
レシピID : 3548728 公開日 : 15/12/01 更新日 : 15/12/01

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