カリフラワーのオムレツ風の画像

Description

カリフラワーって食べにくい!と思っている方は一度おためしあれ

材料 (2~3人分)

大さじ1~2
パン粉
大さじ1
2個
塩コショウ
適量
オリーブ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    カリフラワーは房を小分けにしてゆでる。わが家は半量の高さまで水を入れて塩(分量外)をふり蒸し煮しています。

  2. 2

    ゆであがったカリフラワーをかるくつぶして卵、粉チーズ、パン粉、塩コショウを混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    オリーブ油をひいて温めたフライパンで両面を焼く。

コツ・ポイント

パン粉がふんわりさせる秘訣かな。
入れないとただの卵焼き??
粉チーズの量はお好みで増やしても。
カリフラワーの固さもお好みですがポロポロ手前までゆでると生地のなじみがいいみたいです。

このレシピの生い立ち

カリフラワーってゆですぎるとポロポロにくずれてしまって、ブロッコリーよりもよろこんでくれないのが残念でした。
このレシピはそのポロポロ感がかえって良い歯ごたえがうまれるので発見です。
レシピID : 3564447 公開日 : 15/12/10 更新日 : 15/12/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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クック64OY6U☆
枝豆もプラスで食感残したくて固茹でにしました、食感最高です♪

うちはこれでカリフラワー好きになりました!

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ウニヨラ
ひっくり返す時崩れちゃったσ^_^; ふんわりして美味しかった!

よかった~^^つくれぽありがとうございます!

初れぽ
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sukimaxxx
シチュー以外でも美味しく頂けました♪(*^-^*)

小さいフライパンだとボリューム感もアップですよ^_^