あったかほくほく♡スコップコロッケ

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Description

揚げないからヘルシー!好きな分たけ食べやすい♡

材料 (2~4人分)

150g
150g
適量
大さじ2
50g
パン粉
15g程度
バターかオリーブ油
15g

作り方

  1. 1

    じゃがいもをレンジでふかし、皮を剥いて潰しておく。

  2. 2

    玉ねぎとひき肉をバターで炒め、火が通ったら薄力粉を入れてもったりするまで炒める。

  3. 3

    牛乳を加え、潰しておいたじゃがいもと混ぜる。

  4. 4

    塩コショウで味を整え、グリルかトースター対応の器に詰める。

  5. 5

    フライパンでパン粉を炒め、こんがり色が付いたら、具を詰めた容器の上にふりかける。

  6. 6

    溶かしバターかオリーブオイルを回しがけ、グリルかトースターで少し焼いたら完成。

コツ・ポイント

電子レンジとグリル調理だけなので、容器に詰める前にすべての材料に火を通してください。

このレシピの生い立ち

揚げ物はどうしても高カロリーで、揚げ終わった後の残った油の処理も面倒です。コロッケだとなおさら手で丸めて衣をつけて…と手間がかかります。
スコップコロッケなら、ヘルシーに、しかもお手軽に作れてとってもいいメニューです♪
レシピID : 3570257 公開日 : 15/12/13 更新日 : 15/12/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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tofudacat
サクサクでほんとにコロッケの食感になりました♪美味しかったです。

レポありがとうございます♡出来立てのホクサク、いいですよね!