ダイエットに☆ボロネーゼ風しらたきパスタ
Description
ダイエット中でもこれならヘルシー(^^)
残り野菜でちゃちゃっと簡単に。
残り野菜でちゃちゃっと簡単に。
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材料
（3〜4人分）
350g
しらたきまたは糸こんにゃく
1人1パック
☆ウェイパーまたは鶏ガラスープの素
小2
☆ケチャップ
大4
☆ウスターソース
大2
作り方
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1
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野菜は細かく切っておく。
フライパンを熱し油はひかずにひき肉を投入。
ひき肉から油がでるので油はひかずに炒めます。
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2
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ひき肉がある程度炒まったら野菜を入れて炒める。
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3
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野菜が炒まった後に☆を入れて炒める。
味見をして濃さはお好みで調整してください(^^)
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4
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しらたきまたは糸こんにゃくを茹でて、しっかり水切りする。
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5
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具と茹でた4を混ぜ合わせて出来上がり(^^)
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コツ・ポイント
残った具はご飯やパスタ、パンにのせて食べても美味しいです。
カロリーを更に落としたいなら、鶏ひき肉を湯通ししてから炒めてもらうといいと思います(^^)
カロリーを更に落としたいなら、鶏ひき肉を湯通ししてから炒めてもらうといいと思います(^^)
このレシピの生い立ち
残った野菜を使ってパスタを作ろう！けどカロリーが気になる〜と思い、しらたきで代用しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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