ブロッコリーのヘルシーポタージュ
作り方
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1
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ブロッコリーは小房に、たまねぎは微塵きりにしておく。(ブロッコリーの芯も皮を剥いて小さく切る。)
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2
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ブロッコリー・たまねぎ・水・コンソメを鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。
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3
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柔らかくなったら滑らかになるまでミキサーにかけ鍋に戻す。
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4
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牛乳を加え、お好みで胡椒を加えたら完成♪
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コツ・ポイント
さらにヘルシーにしたい場合は、牛乳をスキムミルク+水にしてもOKです。ブロッコリー1房をにんじんやカボチャにしても美味しかったです。ダイエット中じゃない方は最後にバターを小さじ1ほど加えると風味が増してさらに美味しいです。是非お試しを。(4月17日追記)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べれるスープを・・・と思い、家にあったブロッコリーで作ってみました。
バターも生クリームも使っていないのに、予想以上にコクのあるポタージュです。
バターも生クリームも使っていないのに、予想以上にコクのあるポタージュです。