ブロッコリーのヘルシーポタージュの画像

Description

オイル・バター不使用のヘルシーポタージュ。材料を煮てミキサーにかけるだけの簡単レシピです。

あつあつでもひんやりでも美味しく頂けます。

材料 (2~3人分)

1/2個
コンソメ(顆粒)
大さじ1
400cc
300cc
胡椒
お好みで少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に、たまねぎは微塵きりにしておく。(ブロッコリーの芯も皮を剥いて小さく切る。)

  2. 2

    ブロッコリー・たまねぎ・水・コンソメを鍋に入れ、柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    柔らかくなったら滑らかになるまでミキサーにかけ鍋に戻す。

  4. 4

    牛乳を加え、お好みで胡椒を加えたら完成♪

コツ・ポイント

さらにヘルシーにしたい場合は、牛乳をスキムミルク+水にしてもOKです。ブロッコリー1房をにんじんやカボチャにしても美味しかったです。ダイエット中じゃない方は最後にバターを小さじ1ほど加えると風味が増してさらに美味しいです。是非お試しを。(4月17日追記)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でも食べれるスープを・・・と思い、家にあったブロッコリーで作ってみました。
バターも生クリームも使っていないのに、予想以上にコクのあるポタージュです。
レシピID : 358366 公開日 : 07/04/11 更新日 : 07/08/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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ムームーズキッチン
コンソメ少しで娘の離乳食に。簡単で美味しかった!

離乳食ならコンソメ→塩でもいいかも。うちの娘も大好きです。

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La_vie_en_rose
スキムでさっぱり上品に仕上がりました♪残りは冷製で頂きます

スキムなら更にヘルシーですよね。 私も今度やってみます♪

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n a n a *
冷・温どっちもとってもおいしかったです*またリピしたいです

夏は冷やしても美味しいですよねー。作って頂けて嬉しいです♪

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natico
ヘルシーなのに大満足。 美味しかった。

美味しそうに作ってくださってありがとうございまーす♪