朝のエネルギーチャージにタンパク丼

朝のエネルギーチャージにタンパク丼の画像

Description

動物性タンパクの卵にハム、植物性タンパク質の大豆を簡単にしっかり食べれる丼です。冷蔵庫と冷凍庫にあるもので作れます。

材料 (1人分)

1〜2個
2枚〜4枚
10粒ぐらい
お好み
適量
麺つゆ
適量

作り方

  1. 1

    ボールに卵、ハム、枝豆、麺つゆ、塩を混ぜます。

  2. 2

    フライパンに少量の油をひいて、ボールの中のものを全部入れて、箸でグチャグチャしながら炒めます。

  3. 3

    全体に火が通ったら、丼に盛ったご飯の上に盛り付けます。お好みで醤油やマヨネーズを

コツ・ポイント

炒り卵の具合をお好みに合わせて

このレシピの生い立ち

朝からしっかりエネルギーチャージしたかったので、あるもので作ってみました
レシピID : 3615545 公開日 : 16/01/11 更新日 : 16/01/11

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