簡単 鳥胸肉 ダイエット
kーkーs
作り方
-
-
1
-
胸肉裏表に塩コショウを沢山つける
-
-
-
2
-
皮からフライパンで焼く！
-
-
-
3
-
蓋をして弱火で焼く
-
-
-
4
-
皮がパリパリしてきたら裏返して焼く
-
-
-
5
-
中まで火が通ったら完成
-
コツ・ポイント
塩コショウは少ないと美味しくない！
火が万が一通ってなく半煮えだったらレンジで2分！
火が万が一通ってなく半煮えだったらレンジで2分！
このレシピの生い立ち
スープダイエットをしていて5日目の鳥肉とトマトの日があったので。
(
)
kーkーs
