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低糖質レシピ☆お弁当に！お花形の目玉焼き

低糖質レシピ☆お弁当に！お花形の目玉焼きの画像

Description

ピーマンとうずらの卵で、可愛いお花形の目玉焼きを作りました(*^^*)
お弁当にぜひ♪

材料 （約6個分）

作り方

  1. 1

    ピーマンは種を取り、5mm程度の輪切りにする。

  2. 2

    写真

    熱したフライパンにピーマンを並べて、うずらの卵を割り入れて、好みの焼き加減まで加熱したら完成！

  3. 3

    1個・20kcal
    蛋白質 1.5g
    脂質 1.3g
    糖質 0.1g

コツ・ポイント

簡単すぎてコツやポイントは、ありません(汗)
パプリカ&鶏卵(小さめ)でも、同じような目玉焼きが出来ます☆

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3643983 公開日 : 16/01/26 更新日 : 16/01/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2018年7月8日
写真
こげ岡
一口で食べれるサイズも見た目も可愛い一品ですね！ご馳走様でした♪

ありがとうございます！作っていただけて嬉しいです！

2018年3月12日
写真
ChunChun☆≡
子供用の小鉢に。可愛い〜♡と喜んでいました(๑˃̵ᴗ˂̵)♬

ありがとうございます❗喜んでいただけてうれしいです～✨

2017年7月18日
写真
四児のハハ
両面焼きにして弁当のおかずに。かわいくて簡単にできますね♪

ありがとうございます(*^^*)嬉しいです！

2016年5月1日
写真
☆むさし☆
可愛さに一目惚れです♪マイ弁に(*^^*)レシピありがとう❤

ありがとうございます(*^^*)お弁当、素敵ですね！

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( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆お弁当に！お花形の目玉焼き
by 料理研究家鈴木沙織