簡単☆ヘルシー！電子レンジで作る炒り玉子

耐熱のカップなどに卵を割り入れる。お好みでマヨネーズを入れたり、塩コショウして菜箸で軽くかき混ぜる。

６００Wの電子レンジで４０秒加熱して、取り出したら菜箸で素早くかき混ぜる。（写真はレンジから出した直後です）

【●の調味料を使って】卵にシーチキン、醤油、ハチミツを加えて良くかき混ぜる。６００Wで５０秒加熱したら取り出して良くかき混ぜ、更に５０秒加熱して軽くかき混ぜます。

何も入れず卵だけで作って、マカロニサラダに入れてみました。