お弁当 男子高校生144

ささみは筋を取り開きます。

焼きのりは半分に、たらこも縦に半分に切ります。

開いたささみに焼き海苔、たらこを乗せてささみを閉じて小麦粉、卵、パン粉を付けて油で揚げます。