バストアップでダイエット☆ササミスープ

バストアップでダイエット☆ササミスープ
ローカロリー+バストアップ&ウエスト痩せ効果が期待できるダイエットスープ☆彡最近夕飯はこれにしています。

材料 (1人前)

塩コショウして焼いたササミ
130g
マイタケ
3分の1パック
シメジ
3分の1パック
エリンギ
小1個
湯冷まし
100cc
3~5本くらい
タカノツメ
少々
生姜やニンニク
好みで
トマトか野菜ジュース
100cc
葉野菜
適量
塩コショウ&ハーブ類
適量
メカブ
適量
なるべく多めに!
香味野菜と松の実
適量

1

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ササミを食べやすい大きさに裂いておきます。

2

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キノコ類の半分をできるだけ細かく刻むかフープロでペーストにして残りのキノコと湯冷ましと一緒に鍋に入れ、サフランとタカノツメ(好みで生姜やニンニクも!)を加えて15分ほど煮出してキノコキトサンやカプサイシンやサフランの有効成分を出します。

3

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2にジュースとササミを加えて沸騰してきたら葉野菜を加えて煮込みます。

4

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メカブを加え、塩コショウやハーブ類とレモン汁で味を調えます。

5

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盛り付けて松の実や香味野菜を加えて出来上がり☆彡

コツ・ポイント

松の実その他の効能は他のレシピに書いてあるので捜してみてね☆彡レモン汁を加えることで蛋白質の吸収がよくなるのでできるだけ多めに入れましょう☆彡

このレシピの生い立ち

ウエスト痩せメインにバストを落とさずダイエット中のため考案したレシピです☆彡
レシピID : 373926 公開日 : 07/05/15 更新日 : 07/05/15

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