中高生のお弁当 3月11日の画像

Description

陸上部男子中高生の食欲と栄養補給

材料

4匹
普通にフライ衣
適量
チーズ、大葉、竹輪、海苔、カニカマ
適量
適量
オリーブオイル、ニンニク、枝豆
適量
適量
醤油、みりん、砂糖 マヨネーズ
適量
卵、青海苔、出汁、みりん
適量

作り方

  1. 1

    海老フライ
    普通の海老フライです。

  2. 2

    カニカマチーズ大葉竹輪巻き
    カニカマを芯にチーズ、大葉、開いた竹輪で巻き、最後に海苔で巻いて止めました

  3. 3

    蛸のアビージョ
    塩胡椒で下味。
    オリーブオイルとニンニクでアビージョに。
    枝豆も入れてピンチョイス

  4. 4

    茎若布のサラダ
    茎若布をやや薄味の佃煮風に炊いて、マヨネーズで和えました。

  5. 5

    ウィンナー
    切って焼いただけ^ - ^

  6. 6

    卵焼き青海苔入り

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリュームマンネリ防止

このレシピの生い立ち

5番目の子供も中学生。
お弁当作れるのもあと数年。
楽しみながら日々の記録です。
レシピID : 3742378 公開日 : 16/03/11 更新日 : 16/03/11

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