ダイエット★鶏ハムサンド★201㌍

ダイエット★鶏ハムサンド★201㌍

Description

全粒粉のイングリッシュマフィンで、血糖値の上昇を緩やかに!
キャベツたっぷりでボリューム満点の鶏ハムサンドです!

材料 (1人分)

イングリッシュマフィン(全粒粉)
1個 (152㌍)
キャベツ
30㌘ (6㌍)
鶏ハム
40㌘ (43㌍)

作り方

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鶏ハムレシピです!
↓↓↓

シリコンスチーマーで超簡単★鶏ハム★

ID:3741894

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キャベツは芯に近い所を使います。

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イングリッシュマフィンはカリッとする位、しっかり焼く!

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キャベツを盛る!

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鶏ハムを盛る!!

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お皿に盛り付け完成!

コツ・ポイント

・イングッシュマフィンは、しっかりカリッと焼く事やく事で咀嚼回数UP!

・キャベツは芯に近い所を使うことでボリュームUP!

このレシピの生い立ち

素材の味を活かしつつ、簡単で美味しく健康的に!を目指してます(^^)v

料理が苦手(>_<)
そんな人の為に、分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな★
レシピID : 3742687 公開日 : 16/03/12 更新日 : 16/03/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/08/17

First tsukurepo mark
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HBで作った雑穀ご飯パンでオニオンとパセリ+で♪ 明日のお昼に!

てぃなん

色合いもキレイで美味しそぉ♡つくれぽありがとうございます。