混ぜるだけ♪チアシードベリージャム

パンにつけたり、ヨーグルトのトッピングに。生のフルーツなので、冷蔵庫に入れて、2～3日を目安に食べ切ってください。
【チアシードの戻し方】
チアシード：水＝1：10で、12時間ほど戻してください。戻した状態で1週間程度、冷蔵保存ができます。

フレッシュな状態で食べられるので、熱に弱いビタミンCも損なわれずに摂取できます。