大麦入り!チコサラダ
Description
白米の代わりに大麦を使った、ヘルシーな一品。魚に詰めたり、葉野菜で巻いて食べてもぴったり!
材料
(8人分)
ゆで大麦
2カップ(500ml)
2個
ハラペーニョ(みじん切り)
1個
1個
1個
1缶
2本
にんにく(みじん切り)
1かけ
キャノーラ油
大さじ1
はちみつ
小さじ1
ターメリック
小さじ1
クミン
小さじ1/2
しょうが(すりおろし)
小さじ1/2
チリソース(タバスコ)
小さじ1/2
作り方
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1
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サラダボウルに、ゆで大麦・切ったピーマン・ハラペーニョ・パプリカ・アボカド・パイナップル・きゅうりを入れます。
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2
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別ボウルでパイナップルの汁・キャノーラ油・はちみつ・ターメリック・クミン・しょうが・にんにく・チリソースを混ぜます。
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3
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大麦によく絡むよう、①と②を和え冷蔵庫で冷やします。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
さっぱりスパイスの効いたサラダに、ヘルシーで健康的な大麦をプラス。
GoBarley:http://gobarley.com/recipes
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