大麦入り!チコサラダの画像

Description

白米の代わりに大麦を使った、ヘルシーな一品。魚に詰めたり、葉野菜で巻いて食べてもぴったり!

材料 (8人分)

ゆで大麦
2カップ(500ml)
ハラペーニョ(みじん切り)
1個
にんにく(みじん切り)
1かけ
キャノーラ油
大さじ1
はちみつ
小さじ1
ターメリック
小さじ1
クミン
小さじ1/2
しょうが(すりおろし)
小さじ1/2
チリソース(タバスコ)
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    サラダボウルに、ゆで大麦・切ったピーマン・ハラペーニョ・パプリカ・アボカド・パイナップル・きゅうりを入れます。

  2. 2

    別ボウルでパイナップルの汁・キャノーラ油・はちみつ・ターメリック・クミン・しょうが・にんにく・チリソースを混ぜます。

  3. 3

    大麦によく絡むよう、①と②を和え冷蔵庫で冷やします。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

さっぱりスパイスの効いたサラダに、ヘルシーで健康的な大麦をプラス。
GoBarley:http://gobarley.com/recipes
レシピID : 3780331 公開日 : 16/03/31 更新日 : 16/03/31

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