ナッツバター（カシュー＆アーモンド）

カシューナッツは柔らかいので早めにクリーム状になりますが、もしアーモンドがクリームになるまで待てない！という場合にはアーモンドのカリカリを残した、つぶつぶナッツバターもおいしいですよ。

ナッツは良質な脂肪を沢山含んでいます。良質な脂肪は新陳代謝を高めることにもつながりますから、ナッツ＝太ると敬遠しないで、おいしく食べましょう。