低糖質オムソバ！ダイエットに☆
Description
低糖質！しかし簡単美味しくフライパン一つで数分でした☆市販のおから麺を使って☆
sato☆pon
材料
作り方
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1
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スーパーでよく見かけるコレです。おからこんにゃく麺を洗い水を切る。
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2
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フライパンにオリーブオイルを入れ麺を入れ焼く。
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3
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麺にソースを小さじ1混ぜる。片側に卵も入れて別に焼く。簡単な玉子焼きで多少崩れても気にしない。
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4
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皿に麺、スライスチーズ、卵焼きの順に乗せる。チーズはすぐに溶けてきます。上から小さじ1のソース、青のりをかける。
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5
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お好みでマヨネーズをかけても。
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コツ・ポイント
とにかくさっと炒めて出来上がりです。ソースが足りなければ足して下さい。卵の大きさやソースの量で変わりますが約200kcalくらいだと思います。チーズとソースの香りでおからを忘れます。一緒にスープ等の水分を摂るとイイかもしれません。
このレシピの生い立ち
ダイエットで連日サッパリした味付けばかりが続き時々うわっー！となります。お好み焼きや焼きそばが食べたくなり作ってみたら美味しかったです。この麺を麺つゆでも食べてみましたがやはり物足りなかったかも。が、蒟蒻だけの麺より断然好きです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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sato☆pon
