ニジマスの香味焼の画像

Description

オリーブオイル使用でカロリーオフ!!

材料 (4人分)

半身
塩・コショウ
適量
A.パン粉
1カップ
A.パルメザンチーズ(粉チーズ)
1/2カップ
A.タイム・パセリ・ディル・ガーリックパウダー
各大匙2
オリーブオイル
大匙3
適量

作り方

  1. 1

    ニジマスの水分をキッチンペーパーで取り塩コショウする。

  2. 2

    写真

    半身が入る大きさのビニール袋にニジマスとAの材料を入れてニジマスにまぶす。

  3. 3

    写真

    中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、2を皮から焼く。

  4. 4

    レモンを絞っていただく。

コツ・ポイント

半身を切ってからでも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

魚が苦手な子供達に食べさせたくて作りました。魚ならニジマス以外でも大丈夫です。
レシピID : 3838434 公開日 : 16/05/03 更新日 : 16/05/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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マリンパ会長
料理できないですが、参考にさせて頂きました。ありがとうございます

ありがとうございます!!