初夏の彩りご飯の画像

Description

カルシウム・カロテン・たんぱく質がいっぱいの色鮮やかなご飯です☆これからの日差しの強い季節に!美肌効果もあるかも^^

材料 (4人分)

3カップ
60g
中1本
塩(しらすの塩分により調整)
適宜

作り方

  1. 1

    人参をすりおろしておきます。

  2. 2

    米はよく研いで水をきり1時間程おき、すりおろした人参・しらすを加え混ぜ、水を分量まで入れ炊飯します(塩をお好みで加える)

  3. 3

    さやえんどうは、なり口のところからすじを取り、茹で斜め切りにします。

  4. 4

    炊き上がったら、切ったさやえんどうを加え混ぜ合わせ出来上がりです。

コツ・ポイント

塩分はお好みで加えて下さい。しらすの塩分により変わるので分量は適宜としています。

このレシピの生い立ち

お客様の健康を願って朝採り館のスタッフが考えました^^
レシピID : 3855230 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

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