4ヶ月で12kg減★混ぜるだけおからマヨ

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Description

話題のスーパーフード★
チアシードをプラスして、無理なく楽痩せ調味料♪

材料 (2~3人分)

マヨネーズ
大さじ2
大さじ1
醤油
大さじ1

作り方

  1. 1

    1・チアシードを水+醤油で戻しておく。

  2. 2

    写真

    2・マヨネーズと生おからをよく混ぜ合わす★

  3. 3

    3・1と2を混ぜあわせて完成~~♪

コツ・ポイント

少ないマヨネーズが、おからでカサ増しする事によりボリューミーに★ダイエット中我慢しがちなマヨネーズもストレスフリーにいただいちゃいましょう♪

このレシピの生い立ち

ししゃもを食べる時に「マヨネーズの消費量多いなぁ~~(・_・)」と思った事がきっかけで、おからをプラスしました★
おから感0にくわえ、チアシードのプルプル食感も楽しみながら頂けます。

我が家の定番調味料です★
レシピID : 3881587 公開日 : 16/05/26 更新日 : 16/05/28

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