4ヶ月で12kg減★プロテインスコーン
おからｍａｍａ
作り方
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1
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１・卵、ココナッツオイルをよく混ぜ合わせる。
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2
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２・生おから、大豆粉を混ぜあわせて、砕いた板チョコをざっくり混ぜる。
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3
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３・180℃のオーブンで予熱している間に、スコーンを形成する。
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4
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４・180℃のオーブンで15分加熱し、完成★
ハチミツをかけて召し上がれ♪
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コツ・ポイント
形成前に冷蔵庫で休ませると◎
このレシピの生い立ち
リセット日＝断食 のイメージが強いので、リセット日こそ良質なたんぱく質を食べて痩せる★・・の考えから生み出したレシピです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
4件
(3人)
おからｍａｍａ
