焼き茄子をネバとろろとさっぱりポン酢で

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Description

茄子は体を冷やす効果が認められる夏野菜で、高血圧やのぼせ症に効果があるといわれています。

材料 (1人分)

100g
30g
ポン酢しょうゆ(減塩)
5g

作り方

  1. 1

    茄子は皮、ガクがついたままグリルで焼く。熱いうちに皮をむく。(火傷注意!!)

  2. 2

    長芋をすりおろす。

  3. 3

    お皿に茄子を盛り、とろろをのせて葉ねぎを散らし、ポン酢しょうゆ(減塩)を添える。

コツ・ポイント

塩分を控えたレシピですので、減塩中の方や塩分を抑えたい方にもおすすめです。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。
レシピID : 3897725 公開日 : 16/07/20 更新日 : 16/07/27

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