＊チアシード＋豆乳カスピ海ヨーグルト＊

使ったファインチアシードです。

チアシード大さじ１（15㏄）を10倍（150㏄）の水で一晩（10時間）浸けて戻す。

豆乳カスピ海ヨーグルトに戻したチアシードを加え、はちみつをかけていただきます。