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低糖質レシピ☆ひじきと枝豆の和風サラダ

低糖質レシピ☆ひじきと枝豆の和風サラダの画像

Description

大好きなファミマのあのサラダの味を目指しました(*^^*)
低糖質で食物繊維もたっぷり！
お弁当にもおすすめです☆

材料 （小鉢4つ分）

ひじき(乾燥)
5g
枝豆
40g
蒸し鶏
50g
おろし生姜
小さじ1
醤油
小さじ1.5
ラカント
小さじ1
胡麻油
小さじ2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておく。
    枝豆は茹でてさやから出しておく。
    サラダチキンはほぐしておく。

  2. 2

    ボウルに調味料を入れてよく混ぜたら、全ての具材を加えて混ぜ合わせ、完成！

  3. 3

    小鉢1つ分・60kcal
    蛋白質 4.6g
    脂質 3.4g
    糖質 2.1g

コツ・ポイント

糖質制限が厳しくない方は、人参の千切りやコーンを加えても美味しいです(*^^*)
枝豆は茹で大豆やミックスビーンズに変えても美味しくいただけますよぉ☆

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3942835 公開日 : 16/07/02 更新日 : 18/08/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2021年8月26日
写真
makiyuzu
まさにあのコンビニの味！これ簡単で大好き(〃艸〃)♡
#ひじきで栄養満点 #夏にぴったり #栄養満点
2016年9月16日
初れぽ
写真
ＮＡＮ♪
長ヒジキを使ったけど、芽ヒジキの方が良かった？美味です！

ひじきはどちらでもOKです！ありがとうございます(*^^*)

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( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆ひじきと枝豆の和風サラダ
by 料理研究家鈴木沙織