シーフードのチーズ炒めの画像

Description

糖質の低い食材をあわせました!カロリーも低め☆

材料 (1人分)

小さじ半分ぐらい
ピザ用ミックスチーズ
30g
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ボールにシーフードミックス、塩とヒタヒタの水を入れ、シーフードを解凍する。

  2. 2

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    塩水をしっかり切って、フライパンで炒める。
    油は不要。

  3. 3

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    水分が出て来たらチーズを加えてよく混ぜる。

  4. 4

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    強火で炒め、チーズがよく絡まったら黒こしょうふって出来上り!

コツ・ポイント

シーフードミックスを塩水で解凍するのは、解凍した時の生臭さを取るためです。
塩分オフの場合、シーフードの塩水を切ってから水をかけて下さい。
お好みのチーズで出来ますが、カッテージチーズは不向きです。

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加

TaKaRaゼロ仕立てのチューハイを飲みながら食べたい食材を考え、健康的に調理しました!
レシピID : 3943514 公開日 : 16/06/27 更新日 : 16/07/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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えいどりーむ
シーフードとチーズが絶妙なコンビです♪おつまみに最高に合います♪教えていただき、ありがとうございます☆