JKめし! 第2話 サバ丼

JKめし! 第2話 サバ丼
缶詰めのサバに、マヨネーズをあえて、パラパラと海苔をかけて、チョロチョロと醤油を垂らしたら完成

材料 (1人分)

ご飯
お茶碗1杯
缶詰のサバ
1缶
マヨネーズ
適量
のり
適量
醤油
適量

1

写真

缶詰のサバに

2

写真

マヨネーズをあえて

3

写真

パラパラ~っとのりをかけて

4

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ちょろちょろ~っと醤油を垂らしたら完成なんです!

コツ・ポイント

サバには、不飽和脂肪酸と呼ばれるエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸がとても多く含まれていて、血中の中性脂肪やコレステロールを減らす働きがあるんだって!

このレシピの生い立ち

JKめし!第2話より。
(※このレシピの画像は権利者から掲載許可をもらっています)
レシピID : 3945786 公開日 : 16/08/23 更新日 : 16/08/22

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