お砂糖なし!ココナッツミルクプリン

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Description

ココナッツミルク、ヨーグルト、生クリームで固めた塩味ダイエットおやつ。
普通のデザートにするなら甘味を加えてください。

材料 (2人分)

45cc
塩麹
小1/2
(or天日塩
ひとつまみ)
*甘くするならお砂糖(or蜂蜜、甘味料等)
30〜40g

作り方

  1. 1

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    ゼラチンは冷水に振り入れふやかしておきます。

  2. 2

    写真

    小鍋に生クリームを入れて弱火にかけて沸騰直前まで温め、ふやかしたゼラチンを加えて溶かします。

  3. 3

    *お砂糖を加える場合はここでお砂糖も加え、煮溶かしてください。

  4. 4

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    ココナッツミルクをボウルに入れ、ヨーグルト、塩麹を加えよく混ぜます。

  5. 5

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    小鍋の中身をボウルに流し入れ、手早く混ぜます。

  6. 6

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    一度ザルで漉し、ボウルの底を氷水に当てて冷やします。

  7. 7

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    とろみがついたら器に流します。

  8. 8

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    冷蔵庫で冷やし固めて完成。

コツ・ポイント

お砂糖を加えて甘く作る場合は塩麹は不要です。

ブログにも手順載せてます。
http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/68428720.html

このレシピの生い立ち

ココナッツミルクと南瓜のデザートが好きでよく作るんですが、今回は南瓜がなかったのでココナッツミルクだけバージョンで。
甘味は一切入らないのでダイエットおやつにピッタリ!
暑い時期にはこういうぷるんとしたものが食べたくなります。
レシピID : 3977259 公開日 : 16/07/15 更新日 : 16/07/15

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