簡単♡ノンオイルメープルグラノーラ
Description
ナッツやフルーツはお好みのものでどうぞ。小麦胚芽は全粒粉、ふすま、大豆粉などでも大丈夫です。
材料
ロールドオーツ
125g
小麦胚芽
10g
生クルミ
40g
白ごま
5g
メープルシロップ
60g
レーズン(オイルコート無)
40g
作り方
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1
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オーブンを170度に温め始める。天板にはクッキングシートを敷いておく。
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2
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ボールにロールドオーツ、小麦胚芽、生クルミ、白ごまを入れ、よく混ぜる。クルミが大きい場合は手で食べやすい大きさに割る。
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3
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天板に入れて、平らにならし、170度のオーブンで10分焼く。
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4
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天板の材料をボールに入れ、メープルシロップをかけて、よく混ぜ合わせる。*熱いので注意。
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5
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混ぜ合わせたグラノーラを天板に戻し、170度のオーブンで10分焼く。*メープルシロップを入れると焦げやすくなるので注意。
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6
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グラノーラが冷めたら、レーズンを加え、瓶などに保存する。
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コツ・ポイント
メープルシロップを入れた後、焦がさないように注意する。オーブンによって、火の回り方が異なるので、時々、見てください。
全量280g 390kcal P10g F12g C61g
全量280g 390kcal P10g F12g C61g
このレシピの生い立ち
朝ご飯用にノンオイルで甘すぎないグラノーラを作りたくて考えました。毎日、ヨーグルトに振りかけて食べると、お通じも良くなります。
レシピID : 3979285
公開日 : 16/08/02
更新日 : 22/01/28
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