簡単♡ノンオイルメープルグラノーラ
Description
ナッツやフルーツはお好みのものでどうぞ。小麦胚芽は全粒粉、ふすま、大豆粉などでも大丈夫です。
材料
作り方
-
-
1
-
オーブンを170度に温め始める。天板にはクッキングシートを敷いておく。
-
-
-
2
-
ボールにロールドオーツ、小麦胚芽、生クルミ、白ごまを入れ、よく混ぜる。クルミが大きい場合は手で食べやすい大きさに割る。
-
-
-
3
-
天板に入れて、平らにならし、170度のオーブンで10分焼く。
-
-
-
4
-
天板の材料をボールに入れ、メープルシロップをかけて、よく混ぜ合わせる。*熱いので注意。
-
-
-
5
-
混ぜ合わせたグラノーラを天板に戻し、170度のオーブンで10分焼く。*メープルシロップを入れると焦げやすくなるので注意。
-
-
-
6
-
グラノーラが冷めたら、レーズンを加え、瓶などに保存する。
-
コツ・ポイント
メープルシロップを入れた後、焦がさないように注意する。オーブンによって、火の回り方が異なるので、時々、見てください。
全量280g 390kcal P10g F12g C61g
全量280g 390kcal P10g F12g C61g
このレシピの生い立ち
朝ご飯用にノンオイルで甘すぎないグラノーラを作りたくて考えました。毎日、ヨーグルトに振りかけて食べると、お通じも良くなります。