簡単♡ノンオイルメープルグラノーラ

簡単♡ノンオイルメープルグラノーラ

Description

ナッツやフルーツはお好みのものでどうぞ。小麦胚芽は全粒粉、ふすま、大豆粉などでも大丈夫です。

材料

ロールドオーツ
125g
小麦胚芽
10g
生クルミ
40g
白ごま
5g
メープルシロップ
60g
レーズン(オイルコート無)
40g

作り方

  1. 1

    オーブンを170度に温め始める。天板にはクッキングシートを敷いておく。

  2. 2

    ボールにロールドオーツ、小麦胚芽、生クルミ、白ごまを入れ、よく混ぜる。クルミが大きい場合は手で食べやすい大きさに割る。

  3. 3

    天板に入れて、平らにならし、170度のオーブンで10分焼く。

  4. 4

    天板の材料をボールに入れ、メープルシロップをかけて、よく混ぜ合わせる。*熱いので注意。

  5. 5

    混ぜ合わせたグラノーラを天板に戻し、170度のオーブンで10分焼く。*メープルシロップを入れると焦げやすくなるので注意。

  6. 6

    グラノーラが冷めたら、レーズンを加え、瓶などに保存する。

コツ・ポイント

メープルシロップを入れた後、焦がさないように注意する。オーブンによって、火の回り方が異なるので、時々、見てください。
全量280g 390kcal P10g F12g C61g

このレシピの生い立ち

朝ご飯用にノンオイルで甘すぎないグラノーラを作りたくて考えました。毎日、ヨーグルトに振りかけて食べると、お通じも良くなります。
レシピID : 3979285 公開日 : 16/08/02 更新日 : 22/01/28

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