お弁当に*簡単ヘルシーつくね

お弁当に*簡単ヘルシーつくね
ハンバーグよりカンタンに手早く作れるメインメニュー♪

材料 (お弁当2人分)

鶏ミンチ
100g
豆腐
大さじ3強
小さじ2
しょうゆ
小さじ1
大さじ1

作り方

1

鶏ミンチと豆腐を合わせて混ぜる。

2

コチジャンとしょうゆを入れてさらに混ぜる。

3

4個に分けて、ミニハンバーグ形にする。

4

写真

フライパンにごま油を入れて焼いて、出来上がり~。

5

★クック7XE6CZ☆さんが、コチュジャンを入れず、ほうれん草を入れて離乳食に作ってくれました、ありがとう♡

コツ・ポイント

コツは特にありません。ただ、やわらかめなので形を作りにくいです。フライパンに入れる時に再び形を作りながら入れればOK!このままでもソースをつけてもいいくらいな、ほどほどな味付けです。不格好なゴツゴツ具合がお弁当にはいい感じです。

このレシピの生い立ち

手早くヘルシーなお弁当おかずを作りたいと思いました。
レシピID : 3986507 公開日 : 16/07/21 更新日 : 16/12/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/09/20

First tsukurepo mark
写真

離乳食用にコチュジャン入れずほうれん草を入れました!簡単☆

クック7XE6CZ☆

オリジナルアレンジ嬉♡子供ヘルシーだね!私も勉強になります♪