苦くない!ゴーヤのわたでピカタ。:°ஐ♡

苦くない!ゴーヤのわたでピカタ。:°ஐ♡

Description

今まで捨てていませんでしたか?
実は、栄養たっぷり♡

とっても簡単にもう1品♡
全く!苦くないですよ(*//艸//)♡

材料

※わたは、本体の3倍の「ビタミンC」が✩種には、「共役リノール酸」という体脂肪の増加を防ぎ太りにくい体質を作ってくれる効能が♡
ゴーヤのわた(25~35cmくらいのゴーヤ)
1本分
1個
粉チーズ
大さじ1/2~1
少々
粗挽き胡椒
適量
ケチャップ(付けて食べる用)
適量

作り方

1

写真

卵と粉チーズと塩少々と胡椒(気持ち多め)を混ぜ衣を作る。

※溶けるチーズ(分量外)をプラスしても美味しいと思います☆

2

1にわたを入れ絡ませる。

3

写真

鍋に油を引き、焼く。

1回目

4

写真

3回目

良い感じに卵が絡みます☆

5

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2と3を3~4回くらい繰り返し卵が無くなったらお皿に盛り付けて出来上がり☆

ケチャップで食べてね♡

6

※わただと気付かれません(*≧艸≦)♪
「美味しい」と知らずに主人はパクパク食べてました(*≧艸≦)笑

7

写真

。:°ஐゴーヤチャンプルは、こちらから☆

レシピID:4018260

コツ・ポイント

何度か付け焼きした方が、見た目も良く美味しいです☆

熟れたゴーヤの種は赤いのですが甘いらしいです!
今まで気持ち悪くて捨ててた…
今育て中なのであったら食べて追記します☆
↓↓
結果…赤い種甘かった!けど、ヌメヌメでピカタに向かず。。。泣

このレシピの生い立ち

わたに栄養がある事を知り勿体無いと思い☆
面倒臭がりなので、簡単に考えたらこうなりました☆
レシピID : 3997441 公開日 : 16/07/28 更新日 : 19/05/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/07/31

写真

ケチャマヨで! すごく美味しいです! ありがとう!

ぴやぴやおやつ

ケチャマヨ良いですね♡凄く美味しいなんて嬉しいですー✨感謝♡

17/08/15

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これなら子どもも食べてくれます(o^^o)また作ります♡♡

a0imama♡

お子様も食べて下さって嬉♡栄養満点なのでまた是非♡レポ感謝♡

16/11/03

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苦くない!!!衝撃でした笑笑また作りたいです♪

栗羊羹林檎酢

苦くないし美味しいですよね♡栄養面も素敵ですよね♡レポ感謝♡

16/10/29

写真

ほんとに苦くないですねびっくり。種のカリカリがまたおいしいです!

ふにふにくらげ

苦くないですよね〜♡私もあのカリカリの種好きです♡レポ感謝♡