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完熟のバナナ(皮に茶色の斑点が付くまで常温で保管)の皮をむき、1/4に折ってタッパに入れ、冷凍庫で凍らせる
ジューサーミキサーに1人分、1本半分と牛乳、もしくは豆乳200ccを入れ動かす
トロリとなればコップに注いでストローを添える
バナナの甘さだけで美味しいシェイクが出来上がります