ケールとバナナのスムージー
Description
ルテインが含まれ、目に良いケールを使った、簡単、手軽に繊維も取れる新鮮なジュースです。
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作り方
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1
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ケールは2センチ幅位に切る
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2
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バナナは3ー4センチ幅に切る
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3
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ジューサーミキサーにケール、バナナ、牛乳、きなこ、ごま、蜂蜜、を入れスイッチを入れ、ケールが粉々になるまで混ぜる。
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4
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カップまたはグラスに入れる。
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コツ・ポイント
青臭さが気になる方は、一旦茹でてからするとよいです。
庭にケールを栽培しておくと良いです。
庭にケールを栽培しておくと良いです。
このレシピの生い立ち
庭のケールをジュースにしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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