減量期に☆ささみときゅうりのごま梅和え

Description

減量する時によく食べます。タンパク質豊富で超低脂肪です。お腹も膨れます私は一人でこの量を食べます。

2本

1本

梅干し

1個

出汁醤油

大さじ1.5から〜

すりごま

適量

冷やして食べて下さい！きゅうりはシャキッとして美味しいです

タンパク質取りたいけど脂質は取りたくないと考え美味しく食べられるものを考えました。砂糖も使わないので糖質もカットです！ご飯の一品にも☆減量でなければ少しお砂糖や、ごま油を足すと風味が良くなりますよ☆おつまみにも♪

レシピID : 4057002 公開日 : 16/09/07 更新日 : 16/09/07