えごまオイル入り✨たまごかけ御飯
くいっくひ＊よ＊こ
作り方
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1
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えごまオイルとだし醤油です
(マルタのえごまオイルです)
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2
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普通のたまごかけ御飯にえごまオイル
(御飯の中央をくぼませて卵をかけ醤油をかけ えごまオイルをかけるだけ)
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3
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出来上がり (食べたら体も動かしましょう)
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コツ・ポイント
☆えごま油…高熱に弱い たんぱく質と一緒にとると吸収しやすい 酸化しやすい
☆油が体質に合わない人もあるので注意
☆酸化しやすいので冷蔵庫保存で開封したら2カ月位で消費
☆夜 食べると吸収しちゃうから太るよ
☆１日小さじ1 です
☆油が体質に合わない人もあるので注意
☆酸化しやすいので冷蔵庫保存で開封したら2カ月位で消費
☆夜 食べると吸収しちゃうから太るよ
☆１日小さじ1 です
このレシピの生い立ち
お店の粗品でもらって教えてもらい…実践中消費中です
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
くいっくひ＊よ＊こ
